综合有氧使练习者能够锻炼出更强壮的肌肉和更好的体能。
人们提高体适能的有效健身方式：（）A、有氧锻炼B、无氧锻炼C、力竭锻炼D、有氧锻炼和无氧锻炼
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保健体育锻炼中健康练习者每次有氧运动时间一般不少于（）A、20分钟B、30分钟C、40分钟
体能锻炼的原理不包括下列哪项？（）A、超量恢复B、适宜性C、有氧代谢
有氧运动主要锻炼人体的（）？A、肌肉力量B、心肺功能C、身体灵活性
健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种。它通常采用（）进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是（）的全身性运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。
健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A、减少锻炼B、加强锻炼C、无氧锻炼D、有氧锻炼
体能的发展在不同阶段的敏感期是不同的，初中阶段学生体能的敏感期分为（）。A、柔韧性、反应时、灵敏性等B、协调性、平衡能力和速度C、速度、有氧耐力和灵敏性D、肌肉力量、与健康有关的体能
