匀速跑、小步跑、跨步跑等
打篮球、踢足球、快速跑等
爬山、游泳、长跑等
变速跑、反复跑、越野跑等
设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
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速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
锥形加重法和斜线负荷锻炼法指的是下列哪种训练方法？（）A、重量固定锻炼法B、重量递增锻炼法C、重量递减锻炼法D、循环锻炼法
1930年，经学校批准，成立了“沪江大学健美会”，后因该组织的锻炼效果显著，校方还做出了凡是参加健身会的同学都可把他的锻炼成绩作为（）成绩，而免修体育课的规定，它是中国乃至亚洲第一个健美运动组织。A、文化课B、体育课C、音乐课D、劳动课
太级拳练习时，要把动作、呼吸和（）配合起来，才能取得较好的锻炼效果。A、意念B、心志C、意志
人体在体育锻炼后，除采用休息和积极性体育手段加速身体机能的恢复外，还可以根据不同形式的体育锻炼特点，补充不同的营养物质，以加速疲劳的消除。
1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）A、匀速跑、小步跑、跨步跑等B、打篮球、踢足球、快速跑等C、爬山、游泳、长跑等D、变速跑、反复跑、越野跑等
