仰卧起坐是发展腿部肌群力量的练习方法。
坐姿负重起踵功效:发展小腿部肌肉力量,锻炼小腿肌群。
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仰卧举腿功效:发展()和腿部肌肉力量,锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。A、肩部B、腹部C、背部
反握弯举功效:发展()肌肉力量,锻炼前臂肌群。A、肩部B、臂部C、腿部D、腹部
仰卧起坐功效:发展腹部肌肉力量,锻炼上腹部肌群。
半蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌和臀大肌群。A、肩部B、腹部C、腿部D、背部
深蹲功效:发展()肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。A、腿部B、腹部C、肩部D、背部
深蹲功效:发展腿部肌肉力量,锻炼大腿股四头肌群和臀大肌群。