（）有助于使肌肉放松，促进血液循环，有助于损伤的修复及痉挛的缓解。
笑有助于增加肺的呼吸量，提高食欲促进消化，使肌肉放松。（）
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放松活动的好处有助于（）返回心脏，促进（）代谢物的排出，加速（）的体力恢复；可以消除肌肉痉挛，缓解运动后的肌肉酸痛。
摇摆式练习的医疗功效（）A、按摩和强壮双髋，双臂和背部B、放松僵硬强直的背部和增加血液循环C、有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体D、有助于放松两腿
船式练习的医疗功效（）A、促进肠道蠕动，改善消化功能B、可产生放松身体许多肌肉和关节的效果C、有助于加强背部D、有助于加强胸部
在准备活动或整理活动中，做肌肉静力牵张练习，可以消除肌肉痉挛，改善肌肉的血液循环，使僵硬的肌肉变软，减轻肌肉酸痛与疲劳，促进肌肉恢复正常，对恢复关节的正常活动范围和防止运动损伤的发生也有很好的作用。
对酸痛的局部肌肉进行冷敷，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。
温水浴有助于血液循环并促进肌肉代谢产物的排除，能够促进疲劳消除和体力恢复。
