研究表明:长期坚持中、小强度的健美操锻炼,能缓解精神压力,消除忧虑,治疗抑郁症。
健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力、娱乐身心及医疗保健的功能。
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健美操锻炼的运动负荷主要指在人做健美操练习时的量和强度对其机体影响的大小。
健美操锻炼后如果自我感觉异常,则表明一定是运动量安排不当。
研究表明,每周()的经常性的健美操锻炼才能保持平均水平以上的有氧代谢。A、3-4次B、2-3次C、4-5次D、5-6次
健美操作为一项体育运动,是缓解精神压力的一剂良方。
健美操每次锻炼后稍有疲劳和肌肉酸痛,但经过休息后身体很快能恢复。
为什么长期坚持游泳锻炼能提高心血管系统的功能?