参考答案和解析
正确答案:
1、养成良好的用眼卫生习惯，读书、写字姿势要端正，不要躺着看书，走路、躺卧时不要看书，保持书本与眼睛的距离30厘米左右。
2、学习要劳逸结合，有张有弛。所以连续看书、写字1小时要休息10分钟，看看远处绿色田园，以消除紧张及视力疲劳。
3、注意照明及采光，在家学习时最好使用台灯，白炽灯使用不应低于40瓦，日光灯不宜低于15瓦，吊灯与桌面距离不要高于1.5米。
4、饮食营养结构要合理，饮食中添加蛋白质，减少碳水化合物的摄入，少吃高糖食品，多吃胡萝卜等蔬菜水果，多补充与视力好坏有关系的钙、磷、铬、硒等微量元素等食品。平时食物应多样化对预防近视有一定的益处。
5、加强体育锻炼，增强体质，有利于青少年近视眼的预防。
6、坚持做好正确的眼保健操对保护好视力，预防近视的发生和发展起到积极的作用。
7、保证充足的睡眠时间，充足的睡眠是消除视力疲劳恢复工作能力的重要因素。
